昨日アマゾンからプロテインとシェイカーが届いたので今日から本格的にプロテインを飲み始めることにした。バイトに行く前一回分の分量28グラムを付属の計量スプーンで計ってシェイカーに入れて持って行く。泳いだ後それに水250ミリリットルを注いで何回か振…